¡Actívate! El poder del ejercicio para una vida en plenitud

En el mundo de hoy, donde nos pasamos horas pegados a la pantalla o sentados en el trabajo, el ejercicio se vuelve más clave que nunca.

Estar todo el día sin moverte no es bueno y te pone en el peligro de varias enfermedades como la obesidad o la diabetes.

¿Qué pasa con el ejercicio?

Pues te digo que no es solo para ponerte musculoso, sino que tiene un muchos beneficios buenos para tu cuerpo y tu mente. Desde hacer más fuerte tu corazón y tus pulmones hasta darte más energía y mejor humor, el ejercicio es como una varita mágica para tu bienestar.

Y no te creas que solo es físico. Hacer ejercicio también le pone estabilidad y salud a tu cabeza. Reduce el estrés, la ansiedad y hasta la tristeza.

¿Sabías que te hace liberar endorfinas que te ponen contento?

Pues sí, es como una fiesta en tu cerebro.

Además, el ejercicio te ayuda a dormir mejor, lo cual es muy importante para estar al 100% al día siguiente.

No hace falta que te hagas maratones, ni levantes pesas como si fueras Hulk.

Lo importante es encontrar algo que te guste y te divierta. Puedes salir a caminar, montar bici, jugar al fútbol, bailar… ¡hay mil opciones!

 

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