Investigadores en Japón descubren método inusual para reducir la ira

Un equipo de investigadores de la Universidad de Nagoya, Japón, ha descubierto un método inusual pero efectivo para reducir la ira: escribir sobre la reacción a un incidente negativo y luego destruir físicamente el papel en el que se escribió. Este estudio, publicado en Scientific Reports, revela cómo esta simple acción puede ayudar a controlar los niveles de ira y mejorar el estado de ánimo de las personas.

El investigador principal, Nobuyu Kawai, compartió que estaban sorprendidos por los resultados del estudio, ya que esperaban que su método simplemente suprimiera la ira en cierta medida. Sin embargo, descubrieron que la ira se eliminaba casi por completo mediante este proceso.

La investigación se basa en trabajos previos que sugieren que las interacciones con objetos físicos pueden influir en el estado de ánimo de una persona. En el caso de la ira, este método busca controlarla y reducir sus consecuencias negativas tanto en el ámbito laboral como en la vida personal.

Para el estudio, los participantes fueron invitados a escribir opiniones sobre problemas sociales importantes, y luego se les dio retroalimentación negativa sobre sus escritos. Sorprendentemente, todos los participantes recibieron comentarios insultantes y despectivos, independientemente de lo que hubieran escrito.

Después de recibir estos comentarios negativos, los voluntarios escribieron sus pensamientos sobre cómo se sentían al respecto. Luego, se dividieron en dos grupos: uno de ellos destruyó físicamente el papel en el que habían escrito sus pensamientos, mientras que el otro grupo conservó una copia impresa del mismo.

Los resultados mostraron que los participantes que tiraron el papel a la basura o lo trituraron experimentaron una disminución significativa en su nivel de enfado, volviendo a su estado inicial de ánimo. Por otro lado, aquellos que conservaron una copia impresa del papel solo experimentaron una pequeña reducción en su nivel de ira.

Este hallazgo no solo tiene beneficios prácticos para controlar la ira, sino que también puede arrojar luz sobre la tradición cultural japonesa conocida como hakidashisara. Esta tradición implica romper pequeños discos que representan cosas que causan enojo, y los resultados del estudio podrían explicar la sensación de alivio que experimentan los participantes después de participar en este festival anual.

En resumen, este estudio ofrece una estrategia simple pero efectiva para gestionar la ira, lo que podría tener aplicaciones útiles en la vida cotidiana y en la comprensión de prácticas culturales tradicionales.

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